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发布于:时间:2018-6-23 1:37:52来源: 作者:www.btysd.com点击:

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水果和蔬菜应妥善放入冰箱储藏这里要和大家说明的是水果存放冰箱的时间需要稍微注意,不同水果需区别对待。

  食物的分量也需注意,最好是将原本正餐中的食物分出来一些餐前吃,这样既达到了餐前负荷控制血糖的目的,也不会带来额外的能量摄入。

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端午过后,预示着一年最热的时期即将到来。

按照常理,从夏至日起,我国气温开始进入最热的阶段。

清远市中医院养生专家陈太日称,目前前来就诊的患者以急性居多。

他提醒市民,随着夏至的到来,气候变热,人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显改变,人们的饮食起居也应作出相应调整,以预防疾病,科学养生。

冰镇饮品尽量少喝陈主任建议,夏季人体对睡眠的需求有别于冬春,适宜晚睡早起,且睡眠时间不宜太长,午餐后安排30分钟左右午休,同时注意防蚊虫叮咬。

另外,盛夏紫外线强度大,室外工作和活动时,应该携带一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品,以防不慎中暑,建议出行提前半小时涂好防晒用品。

夏天养生,饮食方面也有一定的讲究。

不少市民,尤其是年轻人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒等冷饮,这造成了肠胃功能紊乱,导致腹泻、腹痛。

另外,由于气温升高,食物中的各种细菌生长繁殖很快,常温放置的熟食容易被细菌污染,即使放在冰箱里,也不能保证绝对安全。

还有,炎热的时候,人们常在空调房里生活和工作,身体机能往往下降,身体抵抗力会变弱,病菌易感性增强,容易发生副伤寒、细菌性痢疾、食物中毒、急性肠胃炎、急性胰腺炎和霉菌性肠炎等肠胃疾病。

对此,陈主任建议夏天可多吃苦味食物,如苦瓜骨头汤能清泄暑热,增进食欲,但要适量,否则伤胃。

另外可多吃粥,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等都是很好的夏季饮品。

由于南方地区湿热气候较重,陈主任建议可以熬薏米土茯苓红豆粥,这三种食物可以一起熬粥,也可以熬水喝,对于脾虚胃寒的人群,不建议加糖喝。

充值后次日可领电子发票据了解,一卡通电子发票首期自5月10日起推行,试点范围包括一卡通所有线上充值业务,线下代理及合作网点(公交、地铁除外)、自助终端充值业务(地铁自动售票充值机除外),电子卡消费业务及市郊铁路一卡通购卡业务等。

为了女儿的身体,夏荔不得不将妻女送回老家。

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